Планирование беременности

Вы собираетесь завести ребёнка и не знаете, с чего начать? В этой статье вы получите ответы на многие вопросы!

Целью планирования беременности является рождение здорового ребёнка. Основа здоровья будущего малыша – это, прежде всего, физическое и психическое здоровье его родителей. Родители должны быть готовы к большим переменам, которые произойдут в их жизни. Чтобы малыш рос здоровым и счастливым, необходима любовь и забота, а значит, принятие решения о появлении ребёнка должно быть обоюдным.

Естественно, для претворения в жизнь такого грандиозного плана необходимо провести обширную подготовительную работу. Здоровью будущей мамы нужно уделить пристальное внимание. За дело нужно взяться за 3-4 месяца до зачатия.

1. Необходимо полностью отказаться от курения

В женском организме с рождения находится определённое количество половых клеток. В течение жизни эти клетки не вырабатываются, а только дозревают. С каждой выкуренной сигаретой этих клеток становится всё меньше и меньше.

Также курение у женщин приводит к нарушению менструального цикла, снижает способность к зачатию на 40%, сокращает продолжительность детородного возраста и даже может привести к бесплодию. Курение вредит здоровью не только будущей матери, но и её малыша – оно приводит к снижению массы тела новорожденного, выкидышам, недоношенности плода, токсикозу беременности, а также к физическим недостаткам будущего ребёнка.

2. Необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя

Не секрет, что алкоголь убивает наш организм. Он наносит вред живым клеткам организма, нарушает работу головного мозга, центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, обезвоживает организм, разрушает клетки печени, ухудшает физическую и половую активность.

Однако спиртное вредит не только будущей маме. У детей, мать которых злоупотребляла алкоголем, наблюдаются аномалии челюстно-лицевой области, неполноценное телосложение, недостаток веса при рождении, патологии нервной системы, снижение интеллекта.

3. Задумайтесь о правильном питании

Пища будущей мамы должна быть полноценной, разнообразной и сбалансированной. Необходимо ежедневно включать в свой рацион свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие кальций (кефир, творог). Для профилактики респираторных заболеваний нужно употреблять естественные антибиотики – лук, чеснок.

Пища должна быть богата белками, витаминами и минералами. Для нормального развития беременности важны, в первую очередь, такие витамины, как C, A, E, D, а также минералы: железо и кальций. Поступление в организм полезных веществ особенно необходимо на ранних сроках беременности, когда формируются все жизненно важные органы ребёнка.

Витамин C (аскорбиновая кислота) – мощный антиоксидант, играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, регулирует свёртываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, оказывает противовоспалительное действие, повышает сопротивляемость организма. Аскорбиновая кислота благотворно влияет на усвояемость железа в организме, улучшает обмен жиров, активизирует деятельность клеток головного мозга, защищает от разрушения витамины A и Е. Также витамин C очень важен для синтеза гормонов щитовидной железы.

Этот витамин гораздо важнее и, соответственно, более необходим организму, чем все остальные витамины. К продуктам, богатым витамином C, можно отнести сладкий перец, плоды и листья шиповника, цитрусовые, чёрную смородину, томаты, картофель, яблоки, капусту, зеленый лук и т.д.

Витамин A (ретинол) необходим для кожи, зрения, зубов, костей, волос, ногтей. Защищает организм от развития раковых клеток, замедляет процесс старения организма. Без него не обходится репродукция слизистой половых органов. Ретинол усиливает действие половых гормонов. Содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, яичных желтках, сливках и цельном молоке.

Витамин E (токоферол). Токоферол относится к жирорастворимым витаминам. Обладая свойством обогащения крови кислородом, витамин E замедляет процесс старения, улучшает обменные процессы, усиливает иммунитет, укрепляет стенки кровеносных сосудов, благоприятно влияет на мышцу сердца. Врачи рекомендуют принимать витамин E для улучшения детородной функции – он даже используется для лечения бесплодия.

Дефицит токоферола может привести не только к вялости, но и неврологическим заболеваниям. Восстановить его нехватку можно, употребляя орехи, шпинат, подсолнечное масло и цельные зерна.

Витамин D (кальциферол). Основная функция кальциферола – поддержание в организме необходимого количества кальция и фосфора, что влияет на состояние костной системы. Витамин D необходим для поддержания тонуса мышц, предупреждения рахита и остеопороза. Кальциферол содержится в молочных продуктах, яичных желтках, рыбьем жире, крапиве, петрушке и грибах.

В организме человека самыми дефицитными минеральными веществами являются кальций и железо.

Ca (кальций) в комплексе с фосфором служит источником формирования костей и зубов. Молодому организму они нужны в большом количестве для формирования скелета. Кроме того, кальций необходим для нормальной работы нервной системы (передача нервных импульсов) и поддержания сердечного ритма.

Кальций содержится в молочных продуктах, яичных желтках, ржаном хлебе, орехах, зелёных овощах.

Fe (железо) относится к ряду микроэлементов. В организме оно содержится в небольших количествах, но играет очень важную роль. Соли железа входят в состав красящего вещества крови (гемоглобина) и способствуют переносу кислорода от лёгких к тканям. Железо также входит в состав мышечного белка миоглобина, различных ферментов, отвечающих за нормальное функционирование кожи, слизистых оболочек, нервной, иммунной и других систем. Также железо участвует в процессе образования белых и красных кровяных телец.

Основные источники железа в питании – говяжья печень, мясо, яблоки, сливы, цветная капуста, картофель, гречневая крупа.

4. Здоровый образ жизни

Для женщины, планирующей стать мамой, важны ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом (без тяжелых физических нагрузок), положительные эмоции, по возможности, избегание стрессовых ситуаций. Почаще гуляйте в парке, сквере, ботаническом саду – это очень полезно для физического и эмоционального состояния женщины. Активная ходьба позволяет насытить кровь кислородом, стимулирует все жизненно важные системы организма, особенно иммунную и сердечно-сосудистую. Как следствие, улучшается обмен веществ, нормализуется артериальное давление, укрепляются мышцы всего тела, связки, суставы, опорно-двигательный аппарат в целом.

5. Не забудьте посетить терапевта

Врач поможет выявить наличие хронических патологий сердечно-сосудистой системы, болезней почек, заболевание дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, если они имеются. Проведет диагностику и назначит лечение.

6. Пройдите обследование у врача-гинеколога

Это один из самых важных пунктов. Врач назначит ряд анализов и пропишет комплекс витаминных препаратов и, скорее всего, фолиевую кислоту. Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин B9 , необходимый для поддержания здоровья нервных клеток и нормальной работы костного мозга. Недостаток фолиевой кислоты в организме беременной женщины повышает риск возникновения дефектов нервной трубки у эмбриона. Поэтому дефицит витамина B9 нужно восполнить еще до зачатия.

Необходимо сдать анализы на наличие вирусных инфекций, передающихся половым путем (ВИЧ, гепатиты B и C, венерические и герпетические инфекции, вирус папилломы человека), так как многие инфекционные заболевания протекают бессимптомно. Уреаплазмоз, микоплазмоз, хламидиоз и другие подобные инфекции могут стать причиной выкидыша или рождения больного ребёнка. Выявление этих инфекций и своевременное лечение позволит избежать этого риска.

Очень опасна для беременной женщины и её будущего ребёнка краснуха. Особенную угрозу это заболевание представляет в первые 12 недель беременности, так как оно может вызвать множественные пороки развития сердца и нервной системы ребёнка.

Современные методы исследования позволяют точно определить, болела ли будущая мама краснухой. На сегодняшний день самый надёжный способ защиты от этого заболевания – прививка, сделанная не позже 3-х месяцев до зачатия.

Ультразвуковое исследование органов малого таза проводится для выявления возможных патологий внутренних половых органов. Наличие аномалий в этой области может привести в дальнейшем к неправильному положению плода или даже к преждевременной его гибели и выкидышу. Это также может быть одной из причин бесплодия.

По направлению врача сделайте общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, определите группу крови и резус-фактор. Резус-фактор – это белок, находящийся на поверхности красных кровяных телец (эритроцитов). Если этот белок находится на поверхности эритроцитов, то кровь резус-положительна, если же белок отсутствует – резус-отрицательна.

Определить наличие этого белка нужно до беременности, так как возможны случаи несовпадения резус-фактора пары. Например, у мужчины присутствует этот белок, то есть резус-фактор положительный, а у женщины белок отсутствует. Это может привести к осложнениям течения беременности: к нарушению развития слуха, зрения и речи, отечности плода, выкидышу. В этом случае необходимо соблюдать все рекомендации врача.

Если же резус-фактор мечтающих стать родителями совпадает, угрозы возникновения патологий при протекании беременности нет.

7. Посетите стоматолога (проведите полную санацию полости рта)

Санация – это ряд оздоравливающих процедур для предупреждения и устранения заболеваний полости рта.

На протяжении всей беременности организм женщины претерпевает гормональные изменения, а значит, все проблемы, от которых вы не успели избавиться, обострятся во время беременности. Согласитесь, не хочется принимать обезболивающие медикаменты, вынашивая своего малыша. Уделив гигиене полости рта особое внимание, вероятность того, что самый прекрасный период вашей жизни вы проведете в хорошем настроении, значительно возрастает.

8. Пройдите обследование у оториноларинголога

Необходимо уделить пристальное внимание устранению очагов ЛОР-инфекций. Такие хронические заболевания, как гайморит, отит, ларингит, тонзиллит обычно протекают почти бессимптомно, но их обострение является одной из причин неблагоприятного течения беременности. Например, может проявиться токсикоз, слабость родовой деятельности. Может возникнуть угроза выкидыша и преждевременные роды.

Наличие очагов хронической инфекции у матери значительно увеличивает риск развития заболеваний сердца, суставов, почек будущего ребёнка. Внутриутробное инфицирование способно вызвать поражение центральной нервной системы малыша.

9. Если это необходимо, запишитесь на приём к врачу-генетику

Медико-генетическое обследование настоятельно рекомендуется пройти тем парам, в семье которых были случаи генетических отклонений и наследственных заболеваний. Также визит к генетику необходим, если супруги состоят в достаточно близком родстве или если будущей маме больше 35 лет и у неё в прошлом были самопроизвольные выкидыши, бесплодие, мертворождения.

Иногда будущие родители хотят запланировать определённый пол ребёнка. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) достаточно строго регламентирует показания, по которым разрешено «выбирать» мальчика или девочку. Разрешение можно получить, например, если в семье были случаи заболевания дальтонизмом или гемофилией (как известно, этим заболеваниям подвержены только мальчики). В таких ситуациях супругам необходимо рождение девочки. Достижения современной медицины позволяют решить эту проблему.

Не менее важно, чтобы о своём здоровье позаботился и будущий отец

1. Так же, как и женщина, мужчина должен перестать курить. У мужчин половые клетки обновляются с каждым половым актом. При курении изменяется выработка спермы, её качество и подвижность. У курильщиков понижается плотность спермы, но увеличивается концентрация сперматозоидов ненормальной формы и структуры. Мужчине для зачатия ребёнка достаточно бросить курить за 3 месяца. Необходимо полностью отказаться от алкоголя.

2. Будущий отец должен вести здоровый образ жизни, подразумевающий полноценный сон, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание. Ему также показано ещё до зачатия восполнить недостаток витаминов.

3. Будущему папе нужно сдать все анализы на скрытые инфекции и заблаговременно их вылечить, узнать свою группу крови и резус-фактор, посетить врача-андролога и уролога. Эти специалисты помогут устранить возможные проблемы с зачатием, выявить очаги воспаления, нередко приводящие к мужскому бесплодию.

Рекомендуется сделать спермограмму – это поможет врачам оценить качество спермы и её пригодность для зачатия.

Потребление овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов положительно влияет на активность и жизнеспособность сперматозоидов. Улучшить качество спермы помогут также лекарственные травы, которые стимулируют выработку в организме мужчины половых гормонов: корень аира болотного, зверобой, сельдерей, ярутка полевая, топинамбур, петрушка кучерявая.

Каким бы сложным и долгим ни был процесс подготовки к беременности, не сдавайтесь и не отчаивайтесь. Сделайте всё, чтобы забеременеть и в дальнейшем соблюдайте рекомендации врача. Помните, что самое главное, чтобы будущий малыш вошёл в этот мир желанным и любимым!

 

Автор: Морозова Татьяна

 
Живой Журнал